Gestion du poids
L’obésité (IMC > 30) et le surpoids (IMC > 25) touchent les adultes autant que les enfants.
On estime l’obésité en France à < 16%, alors qu’un français sur 2 est en surpoids.
Nous ne sommes pas “gros” parce que nous mangeons trop.
Les causes de l’obésité sont nombreuses et souvent multifactorielles.
On retrouve :
- Les facteurs génétiques, 70% des personnes obèses ont au moins 1 qui souffre d’obésité.
- Les facteurs alimentaires tels une alimentation trop grasse ou trop sucrée, le grignotage, les compulsions alimentaires, la restriction cognitive…
- Les facteurs psychologues et le stress.
- La sédentarité.
- Le manque de sommeil.
- L’aspect socio-économique
L’obésité est source de beaucoup de maladies dites de civilisation telles, diabètes, hypertension, troubles lipidiques, dépression, soucis ostéo-articulaires, etc.
Perdre quelques kilos suffit souvent à régler la situation.
Oui mais comment ?
Est-ce qu'un régime de plus peut-être votre solution pour perdre du poids ?
Non !
Je vous soumets quelques questions pour réaliser combien ces régimes sont dangereux…
- Depuis combien d’années faites-vous des régimes ?
- Quel était votre poids à l’époque ? Et, quel est votre poids aujourd’hui ?
- Quelle était votre relation à la nourriture et qu’est-elle devenue des années plus tard ?
- Quel budget avez-vous dépensé toutes ces années pour maigrir ?
Un rapport de l’ANSE, publié en 2009, met en garde la population française face à ces régimes miracles que beaucoup proposent dans un seul but lucratif.
Prêt à recommencer ?
Alors quelles solutions envisager ?
Quelle que soit votre démarche de perte de poids (perte de poids naturelle ou chirurgie de l’obésité) je m’adapterai à votre situation.
Afin d’accroître notre répertoire alimentaire, la variété est essentielle.
Nos sociétés occidentales nous offrent la chance d’avoir accès à une diversité alimentaire qui peut être de qualité nutritionnelle intéressante.
Nous aimons les aliments avec lesquels nous sommes familiers.
Ainsi soyons vigilant car cette familiarité peut nous conduire à manger de manière répétitive des aliments nous éloignant de notre objectif santé.
Plus nous mangeons salé gras ou sucré, plus nous aimons cela et par conséquent, nous nous habituons à cette manière de manger.
La bonne nouvelle est que cela fonctionne également dans l’autre sens.
Affûtons notre réflexion et nos sens afin que la familiarité alimentaire soit au service d’une alimentation équilibrée au quotidien.
Cela restera notre rythme de croisière afin de perdre du poids tout en restant dans un équilibre alimentaire vous permettant d’être en forme au quotidien.
Les escales / plaisir (restaurant, repas en famille ou entre amis, buffet…), qui répondent à des besoins sociaux et culturels, seront abordées différemment afin d’en profiter pleinement et de ne créer aucune frustration.
Je collabore également avec d’autres professionnels si nécessaire afin de pouvoir vous accompagner sur votre nouveau chemin : psychologue, éducateurs sportifs, ostéopathe, réflexologue, massage shiatsu, esthéticienne.