Outre le soutien de substitut nicotinique, il faut réapprendre à manger et faire du sport.
La nicotine favorise la satiété, à son arrêt, il faut compenser tout en évitant le grignotage.
Gérer son stress grâce à l’hypnose et à la cohérence cardiaque, ceci afin de calmer ses pulsions alimentaires.
Le motif de l’échec est souvent le facteur temps : raison pour laquelle il faut s’organiser avant d’arrêter de fumer, et intégrer les nouvelles habitudes alimentaires avant l’arrêt du tabac.
Accordez-vous du temps et gérer votre stress.